桑拿洗浴

近年來，隨著廣大市民住房狀況的逐步改善和人民生活水平的快速提高，很多家庭都有了私人洗浴衛生間，一些高收入家庭還購置了沖浪、按摩浴缸和桑拿設備，因而街巷澡堂越來越少，而提供綜合洗浴服務的洗浴中心和提供桑拿、足浴、按摩等中、高檔次服務的經營單位越來越多，洗浴已從原來的洗澡潔身服務發展為一種潔身保健服務。目前洗浴服務經營單位復雜，良莠不齊，既有衛生、健康的洗浴場所，也有不衛生、不健康和服務質量低劣的場所，廣大消費應有所警覺，并應了解一些常規知識。

　　一、新興的保健洗浴項目
　　主要有：桑拿浴(芬蘭浴、蒸汽浴)、溫泉谷(礦泉浴)、冰水浴、鹽水浴、藥浴、沖浪浴、針刺浴等；其他相關服務還有保健按摩、拔罐子、刮痧、修腳等。

　　二、“桑拿”常識
　　“桑拿”作為一種洗浴方式，最早起源于芬蘭，也稱“芬蘭浴”。原始的桑拿浴是用燒墻潑水產生的蒸汽來蒸濕身體，再用樹枝輕輕抽打全身，有消除疲勞、舒筋活血的功效。現代人洗桑拿浴則多用電器，衛生、安全。其中通過電器直接送放蒸汽的，稱濕蒸，比較適合女性，能起到很好的美容皮膚的作用，通過電爐烤熱石頭，再通過向石頭澆水產生蒸汽的，稱干蒸，比較適合男性，可以很好的去除男性皮膚分泌的過多油脂，并可強身健體。

　　三、桑拿浴的療效
　　桑拿浴具有治療感冒、風濕性關節炎的輔助作用，并在一定程度上可以起到減肥作用。但患心腦血管疾病、高血壓和年邁體弱者不宜洗桑拿浴，以免造成危險。

　　四、足浴與足部按摩
　　俗話講：健身先健足。足部按摩是按摩術中的一種，是根據中醫針灸學、經絡學說和中醫診斷學的原理刺激足部的穴位，以達到陰陽平衡、防病治病和保健目的。足浴則是根據中醫理論采用特制的草藥熱水泡腳的一種保健方法。

　　五、沐浴的溫度和時間
　　沐浴俗稱“洗澡”。人體皮膚汗腺排出汗水，形成污垢，洗去汗水和污垢，即可清除乳酸等致疲物，有效調節體溫，加快血液循環，促進新陳代謝，增強體質。洗澡的溫度和時間有講究，洗澡水的溫度：秋、冬季以38℃～40℃為宜，夏季應在25℃左右；洗澡時的室溫應保持在21℃以上；冷水浴水溫以8℃左右為宜，時間以15分鐘為限。洗澡不應空腹，以在飯后30分鐘為宜。

　　六、洗浴場所的“禁”與“忌”
　　洗浴場所嚴禁患有性病、皮膚病患者進入。服務人員應每年體檢、持有健康上崗合格證。洗浴用品應為一次性使用品，用后要用高溫和紅外線消毒。洗浴場所嚴禁異性按摩和性服務。