普拉提，主要是強化內(nèi)部深層肌肉，幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體的一種全新運動。

　　普拉提源自集中營

　　普拉提運動的創(chuàng)始人JosephPilates（約瑟普拉提）于１８８０年在德國出生，從小體弱多病，但他在日后工作中，將東、西方的養(yǎng)生方法，如將瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會貫通，佐以自己設(shè)計的儀器及運動技巧，創(chuàng)造了普拉提。１９１４年戰(zhàn)爭在歐洲爆發(fā)，當(dāng)時住在英格蘭的JosephPilates由于是德裔，所以被安置在一所集中營里。在集中營里，他幫助臥床的病人進行訓(xùn)練，使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力。１９２６年，普拉提在紐約開辦了第一個普拉提健身工作室。

　　普拉提的要義

　　普拉提運動融入了西方注重身體肌肉和機能訓(xùn)練的“剛”，以及東方強調(diào)身心統(tǒng)一的“柔”，不局限場地、不拘泥動作，伸張肌肉、腹式呼吸，是使身心獲得適當(dāng)協(xié)調(diào)的有氧運動。而普拉提與其他有氧運動最大的不同就是，它是靜態(tài)的，講究呼吸協(xié)調(diào)，甚至不需要音樂，因為音樂會打亂人關(guān)注肌肉運動的注意力。